エンディングノートに書いておきたい10のこと｜スマホメモにも使える簡単テンプレ付き

2025.06.15

書き始めるのは、むずかしくない

「エンディングノート」と聞くと、なんだか重たく感じるかもしれません。
でも実は、もっと気軽に始めてもいいんです。スマホのメモアプリに1行だけ書く──それも立派な第一歩。

このページでは、20代・30代のあなたにも役立つ「10の項目」と、すぐに使える簡単テンプレートをご紹介します。

書けるところから、ちょっとずつ。全部埋めなくても、大丈夫。

この記事でわかること

  • まず埋めるべき“最小5項目”（連絡先・医療意向・葬儀方針・財産の所在・デジタルの所在）
  • 迷わない書き順と優先順位（空白でOKの範囲）
  • 紙／デジタル／併用テンプレの使い分け
  • 家族への共有・保管・更新のコツ（見つけやすい置き場づくり）
  • 記入のつまずきと回避策（パスワード／個人情報の扱い）

 3行まとめ

  • 最小5項目だけ埋めれば、もう“役立つノート”。
  • 形式は自由。差し替えやすさ＝続けやすさ。
  • 置き場所と共有まで整えると、家族が迷わない。

こんなこと、残しておくと安心

1. 緊急連絡先

家族・友人・職場など、いざというときに誰に連絡してほしいか。
電話番号やLINE ID、SNSアカウントなども。

2. 医療・延命治療の希望

「延命治療は望まない」「臓器提供はOK」など、考えがあれば簡潔に記しておきましょう。

3. 財産・銀行・保険の情報

銀行名、口座、保険会社の名前や連絡先など。暗証番号は書かなくてOKですが、管理方法はヒントを残しておくと安心です。

4. SNS・サブスクなどのアカウント情報

使用しているSNSやネットサービスの名前を記しておくだけでも、後から整理しやすくなります。

5. ペットや植物の世話について

飼っている動物の名前や習慣、病歴、大切にしていることなど。
植物も含めて、「誰かにお願いしたい」気持ちがあれば、それを書いておきましょう。

6. 葬送や供養の希望

「お墓はいらない」「静かに送ってほしい」など、自分らしい送り方があれば素直に書いてOK。
無宗教の方でも、「お別れの会」のスタイルなどを自由に表現できます。

7. 感謝を伝えたい人・言葉

「ありがとう」「元気でね」──一言だけでも、気持ちを残しておけたら素敵です。

8. 推し・趣味・自分らしさを伝えるメモ

「このグッズは手放さないで」「この写真は捨てないでね」といったお願いも立派な内容。自分の好きなもの、大切なものを伝える場でもあります。

9. 大切な思い出やエピソード

人生のなかで「これは忘れたくないな」と思う瞬間を、一つでも。

10. 未来の自分へのひとこと

少し照れくさいかもしれませんが、「また笑って過ごせますように」といった、自分への励ましを書いてみるのもおすすめです。

スマホメモでもOK！簡単テンプレート

【緊急連絡先】  
父：〇〇〇〇（電話番号）  
親友：〇〇〇〇（LINE）  

【医療について】  
延命治療は希望しません。  
アレルギー：〇〇〇〇  

【ペットのこと】  
猫のミミ：朝ごはんは7時にチュール、お昼はカリカリ。病院は〇〇動物病院。  

【感謝】  
お父さんへ：いつもありがとう。もっと話しておけばよかったかもね。

【趣味のこと】  
推しグッズは捨てないで、ゆっくり整理してくれたら嬉しいです。

書きやすいところからで大丈夫。「書きたい」と思った時が、始めどきです。

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※まずは“核の欄”だけ。空白はあとで大丈夫です。

まとめ：自分らしさと、ちいさな安心

エンディングノートは、「死の準備」ではなく、生きる整理帳。
書いてみることで、自分の気持ちや大切にしたいものが、少しずつ見えてきます。

誰かにとっての“困らない”は、あなたの“想いが伝わる”ということかもしれません。

肩の力を抜いて、日々の中で感じたことを、そっと書きとめてみてください。

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