エンディングノートに書いておきたい10のこと｜スマホメモにも使える簡単テンプレ付き

書き始めるのは、むずかしくない
この記事でわかること
3行まとめ
こんなこと、残しておくと安心
スマホメモでもOK！簡単テンプレート
まとめ：自分らしさと、ちいさな安心
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書き始めるのは、むずかしくない

「エンディングノート」と聞くと、なんだか重たく感じるかもしれません。
でも実は、もっと気軽に始めてもいいんです。スマホのメモアプリに1行だけ書く──それも立派な第一歩。

このページでは、20代・30代のあなたにも役立つ「10の項目」と、すぐに使える簡単テンプレートをご紹介します。

書けるところから、ちょっとずつ。全部埋めなくても、大丈夫。

この記事でわかること

連絡先や暮らしの情報、思いを残す10の記入項目
家族への感謝や趣味など、自分らしさを残すヒント
スマホメモにコピーして使える10項目のテンプレート
書き始め方や保管・共有を詳しく知りたいときの関連記事
空欄を残しながら、書けるところから始める考え方

3行まとめ

10項目は確認用の目安。書けるところから、空欄があっても大丈夫。
テンプレートをスマホメモにコピーして、少しずつ書き足せます。
置き場所と共有まで整えると、家族が迷わない。

こんなこと、残しておくと安心

1. 緊急連絡先

家族・友人・職場など、いざというときに誰に連絡してほしいか。
電話番号やLINE ID、SNSアカウントなども。

2. 医療・延命治療の希望

「延命治療は望まない」「臓器提供はOK」など、考えがあれば簡潔に記しておきましょう。

3. 財産・銀行・保険の情報

銀行名、口座、保険会社の名前や連絡先など。暗証番号は書かなくてOKですが、管理方法はヒントを残しておくと安心です。

4. SNS・サブスクなどのアカウント情報

使用しているSNSやネットサービスの名前を記しておくだけでも、後から整理しやすくなります。

5. ペットや植物の世話について

飼っている動物の名前や習慣、病歴、大切にしていることなど。
植物も含めて、「誰かにお願いしたい」気持ちがあれば、それを書いておきましょう。

6. 葬送や供養の希望

「お墓はいらない」「静かに送ってほしい」など、自分らしい送り方があれば素直に書いてOK。
無宗教の方でも、「お別れの会」のスタイルなどを自由に表現できます。

7. 感謝を伝えたい人・言葉

「ありがとう」「元気でね」──一言だけでも、気持ちを残しておけたら素敵です。

8. 推し・趣味・自分らしさを伝えるメモ

「このグッズは手放さないで」「この写真は捨てないでね」といったお願いも立派な内容。自分の好きなもの、大切なものを伝える場でもあります。

9. 大切な思い出やエピソード

人生のなかで「これは忘れたくないな」と思う瞬間を、一つでも。

10. 未来の自分へのひとこと

少し照れくさいかもしれませんが、「また笑って過ごせますように」といった、自分への励ましを書いてみるのもおすすめです。

スマホメモでもOK！簡単テンプレート

下の欄をスマホのメモなどにコピーし、ご自身の内容に書き換えてください。すべて埋める必要はありません。迷う欄は「未定」のままで大丈夫です。

【更新日】
年　月　日

【1. 緊急連絡先】
名前・関係：
電話番号など：
連絡してほしい順番：

【2. 医療・延命治療の希望】
かかりつけ医・連絡先：
持病・アレルギー・服薬情報：
今の希望（未定でもOK）：
相談したい家族・信頼できる人：

【3. 財産・銀行・保険の情報】
銀行・保険会社の名前：
書類の保管場所：
問い合わせ先：
※暗証番号はここに記入しません。

【4. SNS・サブスクなどの情報】
サービス名：
契約情報や管理方法を確認する場所：
家族に伝えておきたいこと：
※パスワードはここに記入しません。

【5. ペットや植物の世話】
名前・種類：
いつもの世話・注意点：
かかりつけの動物病院：
世話を相談したい人：

【6. 葬送や供養の希望】
葬儀やお別れについて：
宗教・宗派・お寺との付き合い：
遺骨・お墓について：
家族に任せたいこと：

【7. 感謝を伝えたい人・言葉】
伝えたい相手：
伝えたいこと：

【8. 推し・趣味・自分らしさ】
好きなもの・大切なもの：
持ち物の扱いで伝えたいこと：

【9. 大切な思い出】
残しておきたい出来事：
写真や記録の場所：

【10. 未来の自分へのひとこと】
今の自分から伝えたいこと：